烛光冥想

这些天用眼过度 忽然觉得眼睛好酸

就琢磨着是去做眼部保养呢还是~~

最后决定 去上莫的 Meditation

和小敏预约课程 送安去奶奶家

到悠季时已是黄昏 人很少

大家都去上影的初级课了

莫进门 轻轻地把门拉上

在教室中间放了一方烛台

高度大约与我们的视线平行 

然后让我们将瑜伽垫围成圆

盘腿而坐CLOSE YOUR EYES

闭上眼睛调整我们的呼吸

莫开始唱颂吸气 OM。。。

OPEN YOUR EYES 首先将头转向左侧

视线落在左肩后方 然后是右侧

当我们的眼睛朝上看的时候

我们的视线应集中在鼻子上

最后是下方 尽量让你的下颚

抵住锁骨 象肩倒立一样 好的

这样一圈大约一分钟 我们持续五次

接着是活动眼球 上下左右连续转动

每个动作的间隙 我们都会闭上眼休息一会儿 

感觉莫悄然起身 将教室的灯光熄灭 心是完全的静止状态

睁开眼时 烛光已在眼前跳跃 OK 现在我们的视线不要直接落在烛光上

而是逐渐地从你的膝盖移到面前的地上 再抬高视线至烛台的下方

最后落在蜡烛的中心 尽量不要眨眼 让泪水尽情流淌 然后

你可以闭眼休息 这个时候如果你够专注 你的眉心

会出现蜡烛的火光 直至熄灭 你再睁眼凝视烛光

在莫的梵音提示下 我的思绪神游

先是成都的青羊宫 古装的女子

或抚琴 或斟茶 仿若隔世

忽然又跳到湖东路的上岛

身着红肚兜的女孩在画中浅笑

同样的情形 又让我想起05年圣诞前夕

和毓一起 聆听瑜伽大师的教诲

天真的安用手摁压大师的脸

想证实闭目调息的他是否是真的

想起尼欧 和安仔圣诞节的巧克力房子

想起六个月时的安 我们一起游览鼓浪屿的钢琴博物馆

一岁时 在武夷山放飞鸽子 并将竹排上的救生衣扔进九曲 

两岁时 满脸的巧克力 骄傲地背着小包站在玉龙雪山的山顶

想起在去束河古镇的路上 安仔嘘嘘了 妈妈只好一手抱着安仔

一手推着湿乎乎的小推车艰难前行 想起安在去杭州的途中

娇滴滴地说妈妈是大鲸鱼小姨是黄甲鱼 我是花港观鱼

直至泪水由眼中渗出 视线模糊 我才缓缓地闭上双眼

时光飞逝呵 子曰 饭疏食 饮水 曲肱而枕之

乐亦在其中矣 不义而富且贵 于我知浮云

现在的我 心小小的 胃小小的 每天喝很多水

专心地做一件事 但凡有泪欲倾 便闭眼微笑

孔子说 仁者不忧 智者不惑 勇者不惧。。。

相信 内心的强大 可以化解生命中很多的遗憾